¿Qué es mindfulness?
Mindfulness o consciencia plena es una antigua práctica que tiene gran relevancia para la vida actual, consiste en prestar atención al momento presente, es decir, hacer contacto aquí y ahora con la vida tal cual se presenta.
Jon Kabat-Zin en su libro “Mindfulness en la vida cotidiana”, dice que practicar mindfulness es la simplicidad misma, ya que consiste en parar y estar presentes.
“Simple, pero no fácil, debido a que la inconsciencia y el comportamiento automático con los que nos solemos manejar a diario, son extremadamente tenaces”.
El ritmo del funcionamiento cotidiano puede mantener a grandes y a chicos en la desconexión, el aislamiento y el estrés.
Vale la pena recordar que “nada sobrevive si no es alimentado” y que tomar una pausa para notar con amabilidad este preciso y precioso momento en el que estamos respirando, por lo tanto, existiendo, abre infinitas posibilidades.
Si bien mindfulness es una capacidad que traemos al nacer, esta puede ser desarrollada a través de una práctica consistente y se puede aplicar en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Desde la crianza de los hijos, hasta la práctica grupal en corporaciones e instituciones, pasando por su uso en psicología, nutrición, deporte, etc.
En Psinergia contamos con diferentes dispositivos, individuales y/o grupales, para que puedas conocer, ampliar y mantener tu práctica.