¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o consciencia plena es la práctica de estar presente en el aquí y ahora, conectando con la vida tal como se presenta. Según Jon Kabat-Zinn, mindfulness es la simplicidad misma: “parar y estar presentes”. Aunque simple, no siempre es fácil en medio de la desconexión y el estrés cotidiano. Sin embargo, con práctica, abre infinitas posibilidades para vivir plenamente.

¿Por qué practicar Mindfulness?

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Promueve una conexión más profunda con uno mismo y con los demás
• Mejora la claridad mental y la toma de decisiones
• Fomenta el bienestar emocional y físico

Este programa es para vos si:

• Sentís síntomas asociados al estrés, la ansiedad, la depresión o el dolor crónico.

• Querés optimizar tu rendimiento y gestionar mejor tus emociones.

• Buscás disfrutar plenamente de cada momento de tu vida.

• Necesitás un espacio práctico y guiado para aprender mindfulness, sin experiencia previa.